El equilibrio personal es clave para el bienestar, salud y éxito en tu vida. Trabajar el Mindfulness es aprender a usar palancas que te ayudan a estar más relajado, tranquilo y motivado.
El Mindfulness, atención plena o conciencia plena, te permite tener foco en lo que haces, prestar atención desapasionada a los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al entorno, sin juzgar si son adecuados.
Es una práctica basada en la meditación Vipassana. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, causas o consecuencias, ni buscar soluciones.
Sus beneficios, son:
1. Ayudar a controlar estrés y ansiedad
2. Acabar con el insomnio
3. Proteger y fortalecer tu cerebro
4. Mejora de la inteligencia emocional y de las relaciones interpersonales
5. Fomenta la concentración y la memoria
6. Favorecer la creatividad @